Pose-toi dans l'instantet il t’offrira ce que tu cherches.
— Elena Venel
Anne Laroche
SOPHROLOGIE · ART-THÉRAPIE
actualités
Venez (re)découvrir mes ateliers de sophrologie dans un nouvel espace :
Salle Turbang à Châtillon
Grand rue 110 - 6747 Châtillon
Sophrologie prénatale à 18h
Sophrologie pour toutes à 19h
Les jeudis de 2025 - séances collectives à la carte 15€ :
25 septembre - 16 octobre - 30 octobre - 6 novembre - 20 novembre - 27 novembre - 4 décembre - 18 décembre
Qui suis-je ?
Je suis praticienne en sophrologie dynamique, formée à l’Ecole Belge de Sophrologie Dynamique ® - partenaire de l’Association Européenne de Sophrologie (2023).
Dans mes ateliers, vous apprendrez surtout beaucoup de vous. (Re)découvrir vos ressources intérieures, accueillir vos forces, accepter vos ombres, les transformer parfois. Nous avons toutes en nous un puissant pouvoir créateur.
« Créer, c’est tirer du néant »
C’est ce qui m’importe à travers les séances que je propose et durant lesquelles je vous accompagne : honorer un rendez-vous avec vous-même, explorer votre jardin et cultiver votre lumière intérieure. Dans le respect de votre rythme et de votre intimité.
Moi, c’est Anne. J’aurai bientôt 40 automnes. Tant de cycles et de saisons. À Remercier. Connectée à mon intuition, ma créativité, à la Nature. Je suis une exploratrice, amoureuse Vivant.
J’ai allié au travail social la pédagogie et plutôt que de suivre une seule route, je suis aujourd’hui forte de mes deux bacheliers. Brevetée animatrice de la Fédération Nationale des Patros, j’ai toujours travaillé avec les enfants, adolescents, mais aussi en crèche avec les bébés et leur(s) parent(s).
« Le cœur vaste, je suis toujours en voyage »
J’ai surtout beaucoup appris l’école de la vie mais aussi par le biais de mes outils, ceux-là que je transcende depuis des années déjà. J’ai trouvé à m’aligner dans mon activité complémentaire : et si je transmettais à d’autres femmes ce qui m’a aidée / m’aide au présent ?
Voici les cordes dont je dispose à ma harpe :
· Je suis animatrice certifiée en Journal créatif ® (2021)
· en accompagnement du burn-out avec le Journal créatif ®
· en accompagnement du deuil avec le Carnet de deuil ©
· en tarot créatif et en contes thérapeutiques
En savoir plus
Enfin, je suis maman. La maternité n’est pas un chemin tranquille. La sophrologie et le journal créatif m’ont aidée dans les détours, les virages, les arrêts, les voies qui semblaient sans issue, les sentiers et les belles grandes allées. J’ai accouché de mon premier bébé en confiance, la confiance en mon corps et en celle du corps médical. J’ai accouché de mon deuxième bébé debout, ancrée à la Terre, et à la fois, libérée (des poids, des diktats). Est-ce le plus important ? Non.
Ce qui est essentiel est que j’ai vécu mes deux grossesses en conscience. Connectée, dans la mesure du possible, à qui je suis et à chacun de mes bébés. Il en fut de même pour mes accouchements. Je ne regrette rien. Et je respire en partageant ceci avec vous. En matière de parentalité, on n’est jamais prêt ! Et la plus grande et belle leçon qui nous guidera jusqu’à la fin c’est de lâcher prise. Comment ? Je vous invite à explorer cela, très concrètement.
« Se libérer de la peur, c’est le premier pas, la clef du changement » Antonella Verdiani
Sophrologie dynamique ®
Accessible à tout un chacun, la sophrologie dynamique est un outil permettant d’améliorer votre quotidien, d’avancer sereinement sur votre chemin ou de prendre une pause, à l’écoute de vos besoins.
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Grâce à la pratique autonome d’exercices faciles à réaliser ; par le biais de mouvements, respirations et visualisations, elle révèle et stimule vos capacités :
- À vous détendre, vous libérer des tensions
- À transcender le stress, les conflits, la douleur
- À vous concentrer
- À composer avec vos émotions
- À mémoriser
- À positiver
- À donner du sens à votre vie
- À vous projeter
- À créer
- À vous dépasser (préparer une épreuve, un événement, une intervention médicale, un examen scolaire, un entretien professionnel,…)
- À (re)trouver un sommeil de qualité
Vous souhaitez vous offrir un moment de détente ? Vous renforcer en développant votre confiance en vous ?
La séance dure 60 minutes. Elle peut se donner individuellement (rendez-vous à convenir) ou en petit groupe (chaleureux et sécurisant).
Authenticité, responsabilité et autonomie fondent l’éthique de cette méthode exercée par ailleurs dans le respect d’un code déontologique. Elle ne remplace pas une consultation médicale. Elle vient la soutenir.
Prix de la séance individuelle : 60 euros. Prix de la séance collective : 15 euros.
Etant sophrologue agréée, renseignez-vous : certaines mutuelles remboursent aujourd’hui partiellement les séances 😊
SOPHROLOGIE PRÉNATALE
La grossesse s’accompagne de grands changements sur les plans physique, émotionnel, et énergétique. La sophrologie dynamique est un soutien lors de ces transformations intérieures profondes grâce à la pratique quotidienne et autonome de mouvements, respirations et visualisations.
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Elle peut contribuer à :
- Soulager certains maux (angoisses, dos, nausées, troubles du sommeil,…) et à renforcer votre corps (gestion de la douleur)
- Vous connecter à vos émotions, être pleinement au présent, (re)trouver l’énergie
- Préparer les étapes suivantes pour les vivre positivement, activement, avec sérénité (accouchement en conscience, post-partum)
- Intégrer progressivement votre bébé dans votre quotidien.
- La sophrologie vous accompagne sur le chemin de la maternité : lors de la grossesse, durant l’accouchement, après l’accouchement.
Vous souhaitez vous offrir un moment de détente? Continuer à bouger pendant la grossesse ? Vous renforcer ? Je vous accompagne en douceur, à votre rythme.
La séance dure 60 minutes. Elle peut se donner individuellement ou en petit groupe (chaleureux et sécurisant).
N.B. Pour les mamans alitées, je peux éventuellement me déplacer. N’hésitez pas à me contacter.
Le contenu des séances sera établi en fonction de vos demandes et de vos besoins personnels, dans le respect de qui vous êtes.
Journal créatif ®
journal-thérapie
« Le journal créatif ® est un journal intime non conventionnel, un outil d'exploration de soi qui allie les mondes de l'écriture, du dessin et du collage de façon originale et créative. Cette méthode s'appuie sur des notions de psychologie, d'art-thérapie et de créativité et de techniques d’écriture créative ». Anne-Marie Jobin
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Un atelier de Journal créatif® ?
Nul besoin de talents particuliers pour dérouler le fil de Soi dans son carnet intime. Par le biais de l’écriture spontanée, du dessin et du collage intuitifs, je vous accompagne dans des propositions que vous ajustez avec vos couleurs, votre univers, dans l’énergie et avec le geste de l’instant. ✨
Votre petit critique intérieur aura vite fait de décamper. Le résultat final importe peu (même si parfois nos belles pages, plus esthétiques, font du bien à l'âme), c'est le processus qui est important et avant tout, cette rencontre tranquille avec vous-m-aime.
Apprendre à mieux se connaître, ventiler et apprivoiser ses émotions, (re)prendre conscience de ses forces, accepter l’ombre, clarifier ses pensées, se connecter à son intuition afin de mieux se guider sa vie et amorcer un chemin vers un mieux-être intérieur.
Un atelier, c’est aussi une communauté bienveillante qui accueille les empreintes. Les vôtres. Celles que vous avez envie d'y laisser puisque jamais, vous n'êtes obligées de partager vos pa(ge)s.
Le Journal Créatif (JC) évolue avec les recherches et votre animatrice ne cesse de se former pour vous proposer des pistes créatives et d'exploration de Soi multiples. Un atelier se construit sur une boucle qui ouvre un, des chemin(s).
En mon atelier-cocon ?
- Un rendez-vous mensuel pour les femmes
- Les ateliers en tandem (parent-enfant/marraine-filleule sur rendez-vous)
- Les ateliers de peinture intuitive dans des lieux-dits sacrés
Les ateliers nomades
- Les ateliers en forêt
- Les rituels : enterrement de vie de jeune fille, retraite, anniversaire, fête des mamans
- Les partenariats : bibliothèque de Virton, avec des professionnels de la santé (ouverte à la cocréation, merci de me contacter)
Dates et prix : contactez-moi.
D’autres outils spécifiques d’art guérisseur
- Le carnet de deuil ©
- Le journal du burn-out
- Le tarot thérapie
- La peinture intuitive
- Les contes et métaphores thérapeutiques
Dates, renseignements et prix : contactez-moi.
ateliers sur-mesure
Cercles de femmes : préparation d’un EVJF, d’un bless mama, d’un anniversaire, d’un moment marraine-filleule sur des thèmes choisis par vos soins. Entreprises, écoles, crèches... Je me déplace et suis à votre écoute.
Vos retours
J'étais en train de vivre des choses difficiles et lors de l'atelier j'ai été tellement soulagée de me sentir accueillie et surtout en sécurité. Tu as cette étincelle, tu sais nous laisser plonger dans nos profondeurs là ... à tes côtés ... et respecter nos émotions, nos ressentis, notre intimité ! Je sais maintenant que nous avons toutes les réponses en nous et que grâce à des gens comme toi, on peut être guidées vers ce "nous" et l'écouter pleinement. Merci pour cette étincelle que tu allume en chaque femme qui créé à tes côtés ... Merci pour ces nombreux partages et cette bienveillance.
Nous avons accordé notre confiance à Anne pour animer une activité créative qui allait clôturer un beau weekend dédié à l'enterrement de vie de jeune fille d'une amie. Anne a oeuvré pour nous construire un programme sur mesure et s'est montrée à l'écoute de nos remarques. Nous étions une quinzaine d'adultes et l'activité fut une belle réussite.